Как выжить в ночную смену: преодолеваем главные трудности


Как выжить в ночную смену: преодолеваем главные трудности

Как выжить в ночную смену: преодолеваем главные трудностиНе все из нас работают с девяти до шести. Часть взрослых людей проходят игру под названием «Работа» на повышенной сложности и имеют посменный график.

Каждый, кто хоть раз оказывался на работе в ночную, знает все минусы «совиного» графика. Особенно сильно они ощущаются, если вы точно не сова. 

Трудность № 1 — хочется спать

Вполне закономерно, что ночью человек хочет спать, но это желание очень сложно реализовать, если в этот момент вы находитесь на работе. Решить проблему повышенной сонливости можно несколькими способами:

  1. Выспаться еще до смены. Так часто делают и люди, которые работают по этому графику постоянно, и те, кому изредка выпадают смены в темное время суток.
  2. Развернуть бурную деятельность и выполнить максимум рабочих задач этой ночью. Если не сидеть на одном месте и не разрешать своему мозгу отключиться или брать паузу, вы не уснете.
  3. Приготовить бодрящий напиток, съесть грейпфрут, устроить своим ладоням контрастный душ или воспользоваться другим из 7 способов прогнать сонливость на работе, о которых Work.ua писал ранее.

Трудность № 2 — невозможно сконцентрироваться

Эта трудность является следствием сонливости, так что если способы из предыдущего пункта помогли вам справиться с желанием вздремнуть, то возможно и сложности с концентрацией исчезнут.

Ну а если нет, то ловите действенный способ сосредоточиться на работе ночью: отвлекитесь. Да, звучит странно, но если дать мозгу переключиться, например, 15 минут поболтать с коллегами, сыграть в «Крокодил» или просто послушать музыку, то собраться и приступить к работе будет легче. Способ подходит не только для ночных смен.

Трудность № 3 — скучно, грустно, одиноко

Поскольку большинство работников все же трудятся по традиционному дневному графику, ночному администратору гостиницы, кладовщику, врачу, фармацевту в круглосуточной аптеке, охраннику, официанту, водителю такси, операторам служб поддержки, продавцу-кассиру в круглосуточном супермаркете может быть одиноко.

Если этот перечень профессионалов, которые тоже не спят по ночам, не заставил вас меньше чувствовать одиночество, подружитесь с коллегами, которые тоже работают в ночную. Найдите общие интересы и увлечения, веселитесь в перерывах между работой.

«Ну а если нет коллег в ночную?» — спросите вы. А у нас уже готов ответ: «Интернет».

Там есть множество сайтов и чатов, где собираются друзья по интересам и общение с коллегами (даже из других компаний) онлайн может быть не только разгоняющим скуку и грусть, но и очень полезным. Например, в ночную смену удобно списываться с коллегами, которые живут в других часовых поясах, вместе проводить исследования и расти профессионально.

Трудность № 4 — страшно и опасно

Некоторые ночные работы могут быть опасными или потенциально опасными. Если вам страшно выходить на смену в темное время суток, то о безопасности на рабочем месте лучше подумать заранее — например, пройти курсы самообороны, поговорить с начальником о приеме на работу напарника для вас.

Также попробуйте хорошенько обдумать, что вас пугает, реальна ли угроза.

Ведь в 21 веке практически на всех предприятиях есть видеонаблюдение и сигнализация, а с помощью интернета и телефона вы можете за считанные минуты связаться с любой экстренной службой.

Воспользуйтесь нашими советами, чтобы преодолеть все эти трудности, работайте результативно и чувствуйте себя отлично даже в ночную смену.

 

Источник


КА "Кадровый метод" - это кадровое агентство в Москве по быстрому и эффективному поиску и подбору персонала в Москве и России. Наше агентство по подбору персонала окажет услуги по рекрутингу необходимого Вам персонала. Ищем и подбираем топ персонал (топ менеджеров, директоров, управленцев высшего звена), персонал среднего звена, IT специалистовменеджеров продаж, линейный персонал, бухгалтеров, врачей, стилистов, ... Предлагаем для Москвы и Московской области - массовый подбор персонала - стоимость обсуждается отдельно. Даем гарантии на подобранный нашим агентством персонал.
Информацию для работодателей по услугам поиска и подбора персонала Вы можете найти на данной странице. На странице "Акции" Вы можете узнать о наших последних акциях и спецпредложениях по рекрутингу персонала для Заказчиков (работодателей). На странице каталога должностных инструкций, прочитать какая должна быть должностная инструкция и скачать базовые варианты ДИ.
Осуществим поиск сотрудников и поиск работников для Вас в сжаты сроки.
Для Вашего удобства мы создали раздел "Подбор персонала по профессиям" в котором мы разместили подробную информацию по основным позициям популярных заявок от Заказчиков поиска и подбора, но с привязкой к конкретному названию вакансии, к примеру секретарь, менеджер по продажам, товаровед, удаленный менеджер по продажамменеджер по закупкам, топ персонал, руководители и т.д., а также раздел "Поиск и подбор (рекрутинг) персонала по специализациям". Также у нас есть услуга подбора персонала по фиксированной стоимости!

Cozzani, Rembe, Hayward Tyler, Mocotech, мальчикам и девочкам, знакомства, baker hughes, клапаны xanik, доставка сборных грузов из китая, сборный груз из китая, доставка грузов из Китая, доставка товаров из китая, доставка морем из китая, доставка автотранспортом из Китая, авиадоставка из китая, сборный груз из китая, сборный контейнер из китая, доставка сборных контейнеров из Китая, автодоставка из китая, подбор персонала, кадровое агентство, подбор персонала в москве, массовый подбор персонала, все о даче, ремонт на даче, дачные посадки, сад и огород,"Мальчикам и Девочкам" - Самая интересная информация для всех, анекдоты, здоровье, работа, диеты, все о стройке, лучшие рецепты, должностные инструкц