Как перебороть сонливость на работе


Сонливость на работе

Как перебороть сонливость на работеВ первую очередь, надо выявить причину повышенной усталости. Возможно, вы работаете без выходных или долгое время не брали отпуск.

В данном случае вы не сможете обмануть свой организм.

Не исключено, что на вас наводят сонливость некоторые аспекты труда. Значит, нужно подыскать занятие, которое поможет вам вернуть силы.

Причиной сонливости может быть голос некоторых сотрудников, монотонная музыка. Тогда нужно переключить внимание на что-либо яркое, позитивное, ритмичное.

Чего делать не следует.

Если вы на самом деле желаете перебороть сонливость, забудьте о растворимом кофе и сигаретах.

Также нельзя употреблять синтетические продукты (чипсы, пюре быстрого приготовления, растворимые супы). Они создают дополнительную нагрузку на печень, почки, органы пищеварения.

Не употребляйте спиртные напитки. Они могут быть причиной вашего увольнения. Более того, почти все профессии требуют абсолютной трезвости и предельной концентрации внимания.

Энергетические напитки. Они быстро помогут справиться с сонливостью. Входящий в состав многих энергетиков экстракт гуараны улучшает самочувствие и вызывает прилив бодрости. Однако имеются еще и побочные эффекты: дополнительная нагрузка на почки, сердце, печень. Эти напитки нельзя пить ежедневно.

Сладости, чай и кофе. Правильно заваренный растворимый кофе поможет примерно на час восстановить работоспособность. Однако им не стоит злоупотреблять. Черный и зеленый чай в листьях примерно на 20 минут вызывает чувство бодрости. Он лишен побочных эффектов. Чтобы по-настоящему перебороть сонливость, эти напитки желательно пить без сахара.

Также хороши конфеты, энергетические батончики, шоколад. Они все дают энергию и вызывают заряд бодрости. А вот мучную, острую и жирную пищу есть не рекомендуется.

Переключитесь на что-нибудь другое. Постарайтесь найти занятие, которое поднимет настроение и повысит тонус. Можно прогуляться за шоколадкой или за водой, полить цветы. Лучше всего помогают физические упражнения. Если есть возможность, устраивайте физкультурные минутки. Это укрепит здоровье и даст возможность чувствовать себя лучше.

Вы можете выполнять некоторые упражнения:

растяжки, отжимания, приседания. Приток крови поможет настроиться на выполнение служебных поручений и снимет чувство сонливости. Если вы не имеете желания и сил заниматься физкультурой, шагните к бодрости.Если вас утомил физический труд, переключитесь на какое-нибудь интеллектуальное занятие.

 

Источник


ООО "Кадровый метод" - это современное кадровое агентство по быстрому и эффективному поиску, подбору персонала. Мы окажем услуги по рекрутингу необходимого Вам персонала. Оказываем услуги по поиску топ персонала (топ менеджеров, директоров, управленцев высшего звена), персонала среднего звена, IT специалистов, менеджеров продаж, линейного персонала, бухгалтеров, врачей, стилистов, .... 
Информацию для работодателей по услугам поиска и подбора персонала Вы можете найти на данной странице. На странице "Акции" Вы можете узнать о наших последних акциях и спецпредложениях для Заказчиков (работодателей).
Обращаем Ваше внимание, что Вы можете заполнить простую онлайн заявку на подбор персонала и мы свяжемся с Вами в самые сжатые сроки.
Для Вашего удобства мы создали раздел "Подбор персонала по профессиям" в котором мы разместили подробную информацию по основным позициям популярных вакансий для поиска и подбора по Заявкам от Заказчиков, но с привязкой к конкретному названию вакансии, к примеру "Секретарь", "Менеджер по продажам", "Товаровед", "Удаленный менеджер по продажам", "Менеджер по закупкам" "Топ персонал, руководители" и т.д.
Для соискателей созданы 3 полезных раздела, а именно "Как составить резюме", "Советы соискателю" и "Открытые вакансии". Подписка на рассылку наших новых вакансий на странице "Подписка на новые вакансии"