Как можно отдохнуть за пять минут на работе?


Как можно отдохнуть за пять минут на работе?

Все, что Вам нужно для этого сделать — это научиться правильно отдыхать на... работе!

Многие люди жалуются: «Прихожу с работы полностью обессиленная (-нный)! Чувствую себя, как выжатый лимон». А знаете ли Вы, что эту ситуацию достаточно легко исправить? Все, что Вам нужно для этого сделать — это научиться правильно отдыхать на... работе!

Используйте с умом небольшие перерывы между выполнением своих трудовых обязанностей. Ведь даже пятиминутный отдых может сотворить чудеса и помочь человеку открыть в себе новые силы. Факт о пользе активных перерывов на рабочем месте был известен еще в союзные времена. Тогда выполнение комплекса упражнений по производственной гимнастике было одним из обязательных заданий для работников.

К сожалению, в наши дни не все работодатели обращают должное внимание на необходимость обеспечения условий «активных пятиминуток» для своих подчиненных. Однако грамотные начальники понимают важность выполнения сотрудниками физических упражнений для снижения их утомляемости и повышения эффективности труда.

С этой целью они делают все возможное для того, чтобы возродить традицию производственных пятиминуток. Более того, некоторые работодатели даже организовывают в своих компаниях спортзалы, оборудованные разнообразными тренажерами, бильярдными и теннисными столиками, волейбольными щитами, баскетбольными кольцами и так далее.

Также хорошим вариантом заботы об эффективным отдыхе своих сотрудников является организация специальных релаксационных комнат, в которых работники имеют возможность несколько минут в день полежать на мягком диванчике и послушать расслабляющую музыку.

Эх, хорошо живется тем, чьи начальники приняли столь судьбоносное решение! Но что же делать тем, у кого работодатели не настолько заботливы? В этом случае нужно самостоятельно улучшить собственную ситуацию.

Если на работе у Вас есть свой личный кабинет, то Вам никакого труда не составит выделить пять минуток для того, чтобы сделать комплекс упражнений по разминке затекших мышц и тем самым помочь себе вернуться в рабочий настрой.

Если же Вы работаете в одном кабинете вместе с несколькими сотрудниками, то сагитируйте и их на занятие физкультурой. Боитесь, что, услышав от Вас подобное предложение, коллеги подумают, что Вы чудак? Тогда можете выполнять упражнения тайным способом: уберите у себя на рабочем столе, сделайте себе чай, пройдитесь в соседний кабинет (будто Вы хотите о чем-то спросить тамошних обывателей) и так далее. А еще Вы можете спрятаться в туалете и там выполнить несколько упражнений.

Не забывайте также выполнять несложную разминку для глаз: не поворачивая голову, посмотрите в право, затем задержите взгляд на левой стороне, потом подвигайте глазными яблоками вверх и вниз, после чего быстро поморгайте.

Но что делать, если всех вышеперечисленных способов активного отдыха Вам недостаточно для того, чтобы почувствовать себя обновленным и бодрым? В этом случае Вы должны удаваться к более тонким хитростям релаксации.

Так, например, чтобы «перезагрузиться», выйдите на пару минут на улицу. Если же у Вас нет такой возможности, то порадуйте свой взгляд красивой заставкой с изображением природы на рабочем столе Вашего компьютера. Также Вы можете сделать приятное собственным ушам, послушав приятную музыкальную композицию в наушниках. А для того, чтобы ублажить свое обоняние, понюхайте цветочек, растущий в горшке, или же обзаведитесь специальным кулоном-кувшинчиком, в который можно вливать ароматические масла (вербену, лаванду или же розмарин).

А еще одним из самых лучших и доступных средств, помогающих расслабиться в офисе является чашка чая или какого-то другого напитка. Если Вы предпочитаете чай, тогда советуем Вам приобрести в аптеке мяту, имбирь, чабрец и заваривать их на работе. Эти травы очень благоприятно действуют на организм и помогают побороть усталость. К стати, в прикуску с чаем можно съесть парочку любимых шоколадных конфет. Это уж точно поднимет Вам настроение!

Ну что же, теперь Вы знаете, как можно взбодрить себя в случае усталости на работе. Отметим, что для обеспечения высокой трудоспособности психологи советуют офисным работникам устраивать себе релаксационные пятиминутки каждых 55 минут работы. Так что, любите себя и не забывайте отдыхать на работе!

 

Источник


ООО "Кадровый метод" - это современное кадровое агентство по быстрому и эффективному поиску, подбору персонала. Мы окажем услуги по рекрутингу необходимого Вам персонала. Оказываем услуги по поиску топ персонала (топ менеджеров, директоров, управленцев высшего звена), персонала среднего звена, IT специалистов, менеджеров продаж, линейного персонала, бухгалтеров, врачей, стилистов, .... 
Информацию для работодателей по услугам поиска и подбора персонала Вы можете найти на данной странице.
Обращаем Ваше внимание, что Вы можете заполнить простую онлайн заявку на подбор персонала и мы свяжемся с Вами в самые сжатые сроки.
Для Вашего удобства мы создали раздел "Подбор персонала по профессиям" в котором мы разместили подробную информацию по основным позициям популярных вакансий для поиска и подбора по Заявкам от Заказчиков, но с привязкой к конкретному названию вакансии, к примеру "Секретарь", "Менеджер по продажам", "Товаровед", "Удаленный менеджер по продажам", "Менеджер по закупкам" "Топ персонал, руководители" и т.д.