Как бороться с усталостью офисным работникам


Как бороться с усталостью офисным работникам

Так привлекающая многих работа в офисе, с низкой физической активностью, может привести к развитию различных заболеваний, если вы не будете компенсировать неподвижный образ жизни днем, активными нагрузками и положительными эмоциями вечером.

Результатом вашего невнимания к себе могут стать: остеохондроз, сколиоз, проблемы со зрением, варикозное расширение вен, стресс, плохой сон и т. д.. Хроническая усталость в данном случае является результатом перечисленных выше проблем и, чтобы не допускать ее, необходимо бороться с причиной ее возникновения.

1. В принципе все просто и понятно, необходимо после работы ходить в зал или бассейн, хотя бы два раза в неделю, но, к сожалению, посещает спортивные секции только не большая часть офисных сотрудников. Если на сегодня мотивировать себя заняться спортом вы не можете, то попробуйте хотя бы делать с утра зарядку, принимать контрастный душ и обязательно побольше ходить пешком. Пешие прогулки, конечно, не заменят спортивных занятий, но обогатят организм кислород и добавят положительных эмоций. Специалисты считают, что если 3 - 5 раз в неделю ходить пешком по пол часа в день, по можно продлить себе жизнь на 5 качественных лет.

2. Постарайтесь поменьше употреблять некачественной пищи. К данной категории относятся все фаст-фуды, а также колбасы, сосиски, майонез, некоторые кондитерские изделия, сладкие напитки и конечно все продукты в составе которых производитель написал более двух “Е....”. Старайтесь больше употреблять в пищу овощей, фруктов, натуральных соков, каш, рыбы и мяса хорошего качества. Ведь ни для кого не секрет, что мы являемся тем, что мы едим, поэтому не экономьте на своем здоровье, иначе, в перспективе, сэкономленные на продуктах деньги с большой вероятностью придется потратить на лекарства.

3. По важности этот пункт не уступает предыдущим двум, поэтому обратите на это особое внимание. Для хорошего самочувствия просто необходимы положительные эмоции. Если у вас с этим сложно на работе, а изменить ситуацию или свое отношение к ней на сегодня у вас не получается, то вечером позитив необходим вдвойне. Постарайтесь найти себе интересное хобби, это кроме большого количества положительных эмоций, позволит также вам реализовать себя в качестве творческой личности. Общайтесь только с теми людьми, с которыми вам комфортно и интересно, не позволяйте “сливать” на себя нагатив окружающим друзьям или родственникам. Если в вашем окружении есть человек, который постоянно зациклен на проблемах и болезнях, прекратите с ним общение и увидите, как ваша жизнь тоже улучшится. В действительности наше эмоциональное состояние намного больше связано с кругом общения, чем принято думать.

 

Источник


ООО "Кадровый метод" - это современное кадровое агентство по быстрому и эффективному поиску, подбору персонала. Мы окажем услуги по рекрутингу необходимого Вам персонала. Оказываем услуги по поиску топ персонала (топ менеджеров, директоров, управленцев высшего звена), персонала среднего звена, IT специалистов, менеджеров продаж, линейного персонала, бухгалтеров, врачей, стилистов, .... 
Информацию для работодателей по услугам поиска и подбора персонала Вы можете найти на данной странице.
Обращаем Ваше внимание, что Вы можете заполнить простую онлайн заявку на подбор персонала и мы свяжемся с Вами в самые сжатые сроки.
Для Вашего удобства мы создали раздел "Подбор персонала по профессиям" в котором мы разместили подробную информацию по основным позициям популярных вакансий для поиска и подбора по Заявкам от Заказчиков, но с привязкой к конкретному названию вакансии, к примеру "Секретарь", "Менеджер по продажам", "Товаровед", "Удаленный менеджер по продажам", "Менеджер по закупкам" "Топ персонал, руководители" и т.д.
Для соискателей созданы 3 полезных раздела, а именно "Как составить резюме", "Советы соискателю" и "Открытые вакансии". Подписка на рассылку наших новых вакансий на странице "Подписка на новые вакансии"