Бережем здоровье: 7 правил для защиты от инфекций и вирусов на работе


Бережем здоровье: 7 правил для защиты от инфекций и вирусов на работе

Правильные привычки и личная гигиена могут в разы снизить риск заболеть. Поэтому не паникуйте, а соблюдайте рекомендации врачей. Тем более, что они достаточно просты.

Грипп, коронавирус и другие виды ОРВИ передаются воздушно-капельным путем или контактным способом, например, через рукопожатие или если вы возьметесь за грязную дверную ручку. На разных поверхностях вирусы живут разное время, поэтому всегда помните о гигиене и не трогайте руками нос, рот или глаза.

Меры профилактики на работе

  1. Чаще проветривайте помещения — это поможет вирусам и бактериям не задерживаться в них. Оптимальные параметры воздуха в помещении — температура около 20°С, влажность 50–70 %.
  2. Выходите на прогулку в обед, если есть возможность, пройдитесь на работу пешком или хотя бы сядьте на остановку дальше и встаньте раньше. Подцепить вирус во время прогулки практически нереально. В отличие от общественного транспорта.
  3. Перед едой и после похода в туалет мойте руки с мылом. Тщательно, не забывая про ногти, под ними собирается больше всего грязи. Мыть руки нужно как минимум 20–30 секунд. Если на руках заметная грязь, продолжительность мытья надо продлить до 40–60 секунд. Если не получается помыть руки, пользуйтесь антисептиком, в составе которого есть либо от 60 % спирта, либо 2 % хлоргексидина.
  4. Їжу краще готувати вдома і приносити з собою, аби не було потреби ходити на обід в заклади харчування чи стояти в чергах в супермаркетах в обідню перерву.
  5. Возьмите за правило не трогать руками поручни в транспорте, ручки дверей, тележек в супермаркетах — пользуйтесь для этого салфетками или перчатками. Нажимайте кнопки в лифтах согнутым пальцем, а двери придерживайте плечом или локтем.
  6. Чихайте правильно. Закрывайте лицо сгибом локтя или салфеткой и сразу же идите мыть руки.
  7. Протирайте антисептическими салфетками телефоны и клавиатуры. Самое большое количество бактерий и вирусов скапливается именно на телефонах и клавиатурах. Мы иногда забываем и печатаем грязными руками, оставляем возбудителей инфекции на кнопках. Потом забываем об этом и устраиваем перекусы перед ноутом, не задумываясь, что на наших пальцах чуть больше бактерий, чем хотелось бы.

Общие меры профилактики

Не принимайте средства, реклама которых обещает поднять иммунитет. Гораздо эффективнее следовать следующим рекомендациям врачей.

Сбалансируйте питание

Ешьте больше овощей и фруктов, орехов, пейте больше воды и старайтесь исключить из рациона вредную пищу. Конечно, хорошо обрабатывайте продукты, особенно мясо и яйца, термическим способом. Поддерживайте баланс витаминов и минералов, чтобы ваш иммунитет работал как часы. Пейте меньше алкоголя, потому что он тоже плохо влияет на защитную функцию организма.

Отдыхайте

Для восстановления организма необходим здоровый сон. В среднем, это 6-8 часов непрерывного сна в сутки.

Не находитесь долго в толпе

Относительно безопасное расстояние между людьми — 1,5 метра. Поэтому избегайте людных мест. Маски не очень помогут, так как их используют, чтобы не заражать других, а не наоборот.

Не принимайте антибиотики без назначения врача

Помните, что они убивают бактерии, а не вирусы, поэтому против гриппа — бесполезны, вы только заработаете устойчивость к антибиотикам.

 

Источник


КА "Кадровый метод" - это кадровое агентство в Москве по быстрому и эффективному поиску и подбору персонала в Москве и России. Наше агентство по подбору персонала окажет услуги по рекрутингу необходимого Вам персонала. Ищем и подбираем топ персонал (топ менеджеров, директоров, управленцев высшего звена), персонал среднего звена, IT специалистовменеджеров продаж, линейный персонал, бухгалтеров, врачей, стилистов, ... Предлагаем для Москвы и Московской области - массовый подбор персонала - стоимость обсуждается отдельно. Даем гарантии на подобранный нашим агентством персонал.
Информацию для работодателей по услугам поиска и подбора персонала Вы можете найти на данной странице. На странице "Акции" Вы можете узнать о наших последних акциях и спецпредложениях по рекрутингу персонала для Заказчиков (работодателей). На странице каталога должностных инструкций, прочитать какая должна быть должностная инструкция и скачать базовые варианты ДИ.
Осуществим поиск сотрудников и поиск работников для Вас в сжаты сроки.
Для Вашего удобства мы создали раздел "Подбор персонала по профессиям" в котором мы разместили подробную информацию по основным позициям популярных заявок от Заказчиков поиска и подбора, но с привязкой к конкретному названию вакансии, к примеру секретарь, менеджер по продажам, товаровед, удаленный менеджер по продажамменеджер по закупкам, топ персонал, руководители и т.д., а также раздел "Поиск и подбор (рекрутинг) персонала по специализациям". Также у нас есть услуга подбора персонала по фиксированной стоимости!