8 причин, по которым вы несчастны на работе, и что с ними делать


8 причин, по которым вы несчастны на работе, и что с ними делатьПомните, как вы были рады получить работу? Но теперь радость от перемен и достижений иссякла, и вы постоянно ловите себя на мысли, что несчастны … Так легко переложить вину на других людей или ситуации за пределами вашего контроля! Но лучше докопаться до истинной причины.

А может просто уйти? Если вам не нравится работа, увольтесь и найдите другую. Но после перемены нескольких рабочих мест вы обнаружите, что проблема не в работе, а в другом: вы снова и снова приходите в эту точку. Неудовлетворенность. И в реальной жизни не все могут просто бросить одну работу и уйти на новую: у большинства есть обязательства.

Мы составили список из 8 основных причин, по которым люди несчастны на работе, и объяснили, что вы можете с ними сделать, чтобы двигаться вперед.

Вы ненавидите своего начальника

Ваш руководитель контролирует вашу рабочую среду, организует работу, определяет задачи и выступает в качестве надежного тыла в случае возникновения проблем. Если у вас с начальником «всё сложно», самое время взять на себя ответственность и что-то с этим сделать. Вы не отвечаете за его поведение, но вы вполне можете контролировать свою реакцию, действия и отношение к работе.

Если вы каждый день входите в офис с установкой ненавидеть начальника, то не надейтесь на профессиональный рост и изменения к лучшему. Вам придется придумать, как исправить отношения.

  • Обсудите разногласия со своим начальником и найдите способ работать вместе. Объедините усилия с единственной целью: работать бок о бок и не мешать друг другу.
  • Прокачайте свои навыки общения. Узнайте стиль коммуникации руководителя и научитесь взаимодействовать в этом стиле. Если удастся, то начальник будет лучше реагировать на ваши запросы и мнения, потому что почувствует себя услышанным и понятым.
  • Развивайтесь. Если вы не можете договориться с руководителем, и он продолжает игнорировать вас, найдите способ выполнять работу без его участия и поддержки. Возьмите на себя больше ответственности.

Вы ненавидите своих коллег

У всех нас есть коллеги, от которых буквально на стенку лезть хочется. Наше счастье напрямую зависит от нашего окружения. Проводя более 40 часов в неделю среди людей, которые упорно делают нас несчастными и неуверенными в себе, немудрено такими стать. А с коллегами мы вынуждены общаться просто потому, что они находятся в непосредственной близости.

  • Измените свое отношение к раздражающим коллегам. Поймите и примите, что поступки и слова коллег, которые сильнее всего вас раздражают, являются лишь отражением вашего собственного «я». Например, Людмила из бухгалтерии постоянно преувеличивает, это сводит вас с ума, потому что вы ненавидите ложь. Проблема здесь не в Людмиле, а в вашем жизненном опыте, как-то связанном с ложью. Вы не можете влиять на раздражитель (преувеличения и в целом болтовню Людмилы), но можете контролировать свою реакцию на него (например, то, как выразительно вы закатываете глаза и затем бросаете едкий комментарий). «Перепишите» информацию о коллеге-раздражителе к своей голове, посмотрите на его поведение с другой стороны. Может, Людмила преувеличивает, чтобы выставить кого-то в более привлекательном свете, – и в целом она никому не желает зла?
  • Избегайте раздражающих коллег. Некоторые люди просто несовместимы, и ничего с этим не поделаешь. Попросите передвинуть столы, если придется, и найдите способ держаться подальше в ситуациях когда эти люди причиняют вам сильный стресс.

Ваша работа вас не радует и не вдохновляет

Работа не состоит из одного веселья, и в какой-то момент вы можете почувствовать себя несчастными. Любой нормальный человек буквально расцветает в окружении развлечений, наград и спортивной конкуренции. Сделайте свою рабочую среду такой – и начнете получать удовольствие от работы.

  • Придумайте для себя игру (с поощрениями за выполнение профессиональных действий) или примите участие в дружеских соревнованиях с коллегами (теми, которые вам симпатичны!).
  • Организуйте себе систему наград и поощрений. Например, если достигли цели, порадует себя пироженкой в любимой кондитерской. Выполнили сегодняшний объем продаж – поставьте «кубок победителя» на свой стол до конца рабочего дня.

Вы не верите в работу, которую выполняете

Если ваша профессиональная роль не соответствует вашим основным ценностям, то вы будете несчастны. Например, вам важно помогать людям, а занимаетесь вы разработкой и программированием, так что придется потрудиться, чтобы чувствовать себя на работе счастливым, – в отличие от кого-то, чьей ценностью является решение проблем.

  • Попробуйте все же полюбить свою работу. Убедите себя, что, создавая программу, вы помогаете кому-то – коллегам или людям, которые в конечном счете будут использовать эту программу. 
  • Выясните, каковы ваши ценности, и найдите способ привести их в соответствие с вашей работой, тем самым измените мотивацию, которая побуждает вас ее выполнять. 

А если не получается, возможно, пора подумать о смене профессии на ту, которой в глубине душа вы всегда хотели заниматься. С этой задачей может помочь карьерный консультант.

Вы чувствуете застой в работе и/или вам скучно

В вашей работе нет перспектив, и вы чувствуете, что теряете время на этой земле, ощущаете себя нереализованным. Все люди любят безопасность, но те же люди стремятся к развитию, им хочется новых дел и вызовов. Если вы день за днем перекладываете бумажки, не удивительно, что вы чувствуете себя несчастными. 

  • Попросите начальника о повышении или о том, чтобы вам позволили решать новые профессиональные задачи.
  • Поработайте со своим отношением к делу. Найдите способы сделать выполнение работы более веселым и увлекательным.
  • Начните искать должность с повышением в другой компании.

Вам недоплачивают

Вы чувствуете, что тяжелая работа, которую вы выполняете, не приносит материальной отдачи.

Давайте начнем с трудного вопроса: вам действительно недоплачивают? Или вы просто считаете, что вас ценят недостаточно и перегружают работой? Или, возможно, дело в том, что вы взяли на себя дополнительные обязанности и теперь ощущаете, что вознаграждение не соответствует нагрузке.

Одна из причин – стресс. Вы привыкли покупать облегчение стресса (от рабочей нагрузки) за деньги, поэтому с увеличением количества задач нуждаетесь в деньгах, способных облегчить и этот, возросший, стресс. Или же вы чувствуете, что вам недоплачивают потому, что не любите свою работу и не верите, что сумма, в которую ее оценивают, стоит того, чтобы испытывать стресс. Напомним известную цитату: «Если вы делаете то, на что вам наплевать, – это стресс. Если вы делаете то, что вам небезразлично, – это страсть».

  • Найдите смысл в работе и научитесь радоваться результату, который вы создаете. Каждый день вы делаете что-то, что положительно влияет на жизнь других людей. Цените себя за это.
  • Попросите прибавку к зарплате. Простой, но редко используемый вариант.
  • Если вам недоплачивают, и нет возможности для повышения зарплаты (вы об этом спросили!), – тогда ищите способы снизить уровень стресса. Попробуйте медитацию, занятия спортом или прикладное хобби – это поможет ощутить себя более гармоничным человеком, ведь в жизни появится что-то большее, чем просто работа за деньги.

Вы слишком перегружены работой

Мы все иногда перегораем на работе – ведь она никогда не заканчивается. В какой-то момент вы сломаетесь, стресс станет слишком сильным, особенно если вы пожертвовали личной жизнью, чтобы справиться с постоянно возрастающей нагрузкой. Необходимо заботиться о себе, чтобы предотвратить выгорание.

  • Прекратите помогать коллегам без острой необходимости – по крайней мере, пока не почувствуете, что вам не хватает работы. Начните говорить «нет» всему, что не имеет жизненно важного значения.
  • Найдите способ автоматизировать или уменьшить рабочую нагрузку. Делегируйте, нанимайте помощников, приобретайте программы для автоматизации части ваших задач.
  • Следите за своим психическим здоровьем (если понадобится, с помощью психотерапевта).
  • Установите границы и придерживайтесь их. Работа не должна быть вашей жизнью: если говорите, что остановитесь в 18:00, то в 18:00 отправляйтесь домой. Границы должны быть очень жесткими, потому что наш технологически продвинутый современный мир будет испытывать их на прочность. Если вы закончили работу, не проверяйте вечером электронную почту. Займитесь чем-нибудь оздоровительным и расслабляющим, например, прогуляйтесь.

Вы не чувствуете себя значимым на работе

Если ваша потребность в признании не удовлетворяется, вы будете чувствовать себя несчастными. Можно настойчиво «выбивать» благодарность из своих коллег и начальства – совсем как ребенок, который в десятый раз сует под нос родителям свой рисунок и сообщает, что это он его нарисовал. Но этот способ редко приносит удовлетворение, и полученное подтверждение заслуг кажется пустым и недостаточным.

  • Станьте теми изменениями, которые вы хотите видеть в своей компании. Придумайте способ показать всем остальным сотрудникам, что их ценят. Держим пари, половина из них чувствуют себя недооцененными.
  • Начните благодарить людей и обращать внимание на их упорный труд. Сделайте так, чтобы кто-то другой почувствовал, что его ценят, – тем самым вы улучшите своё окружение. Кто-то просто должен запустить цепную реакцию, так почему бы не вы?

*****

Все проблемы, перечисленные выше, решаются просто: можно уволиться и найти что-то получше. В конце концов, иногда работа действительно ужасна, начальник некомпетентен, зарплата неконкурентоспособна, и каким бы позитивным человеком вы ни были – люди недооценивают вас.

Что если вы ненавидите свою работу, но не можете уйти?

Не каждый из нас может просто бросить работу, когда захочет – даже если есть небольшие сбережения. Счета приходят регулярно, уровень жизни хочется поддерживать, и есть люди, которые на нас рассчитывают. И все-таки вы ненавидите свою работу и мечтаете проснуться утром в параллельной реальности!

  • Перейдите в другой отдел или даже в другую профессию в рамках своей компании. Осмотритесь: возможно, другая профессия вам лучше подходит или даже кажется гораздо более интересной, чем нынешняя.
  • Измените своё отношение, ведь оно определяет вашу реальность. Если вы проснувшись, решите, что ненавидите работу, вряд ли вам предстоит хороший день. Составьте список всех причин, по которым вы благодарны за свою работу: чем больше их найдете, тем легче вам будет ее выполнять.
  • Отправляйте резюме на интересные вам вакансии. Не уходить «в никуда» – но переходить на новое место гораздо проще. Никакая зарплата не стоит того, чтобы жертвовать ради нее психическим здоровьем.
  • Учитесь смотреть на вещи под другим углом, ведь даже если уйдете с нынешней работы туда, где «трава зеленее», – нет никакой гарантии, что там будет «всё идеально».

 

Источник


КА "Кадровый метод" - это кадровое агентство в Москве по быстрому и эффективному поиску и подбору персонала в Москве и России. Наше агентство по подбору персонала окажет услуги по рекрутингу необходимого Вам персонала. Ищем и подбираем топ персонал (топ менеджеров, директоров, управленцев высшего звена), персонал среднего звена, IT специалистовменеджеров продаж, линейный персонал, бухгалтеров, врачей, стилистов, ... Предлагаем для Москвы и Московской области - массовый подбор персонала - стоимость обсуждается отдельно. Даем гарантии на подобранный нашим агентством персонал.
Информацию для работодателей по услугам поиска и подбора персонала Вы можете найти на данной странице. На странице "Акции" Вы можете узнать о наших последних акциях и спецпредложениях по рекрутингу персонала для Заказчиков (работодателей). На странице каталога должностных инструкций, прочитать какая должна быть должностная инструкция и скачать базовые варианты ДИ.
Осуществим поиск сотрудников и поиск работников для Вас в сжаты сроки.
Для Вашего удобства мы создали раздел "Подбор персонала по профессиям" в котором мы разместили подробную информацию по основным позициям популярных заявок от Заказчиков поиска и подбора, но с привязкой к конкретному названию вакансии, к примеру секретарь, менеджер по продажам, товаровед, удаленный менеджер по продажамменеджер по закупкам, топ персонал, руководители и т.д., а также раздел "Поиск и подбор (рекрутинг) персонала по специализациям". Также у нас есть услуга подбора персонала по фиксированной стоимости!